エントリー

2017年05月14日の記事は以下のとおりです。

健康教室

ファイル 484-1.jpg ファイル 484-2.jpg
今日のテーマは「毛細血管」について。
毛細血管は全身の血管の9割を占めるそうです。
栄養や酵素を供給して老廃物を体外に排出する役割があり、
機能低下すると病気になりやすく、動脈硬化のリスクも高くなるとのことです。

ファイル 484-3.jpg
毛細血管と強くする方法があるそうです。
 ①規則正しい生活リズムを作ること
 ②毛細血管を強くする食べ物を摂り入れること(果物、シナモンなど)
 ③運動や呼吸法を行うこと
  呼吸法は、4秒かけて鼻から息を吸う。そのまま4秒止める。8秒かけてゆっくり息を口から吐く。これを眠前に4~5回行うといいそうです。
ぜひ、実践してみてください。

ページ移動

  • 前のページ
  • 次のページ
  • ページ
  • 1


ユーティリティ

2017年05月

- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

カテゴリー

検索

エントリー検索フォーム
キーワード

リンク

新着画像

新着エントリー

聖ヴィンセンシオ祝い
2022/09/27 15:45
台風のあと
2022/09/22 10:41
敬老会②
2022/09/19 15:31
敬老会
2022/09/19 12:27
敬老週間 アフリカンサファリ
2022/09/15 15:17

過去ログ

Feed