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2018年11月15日の記事は以下のとおりです。

健康体操

午後から久々の健康体操を行いました。

まずは、肩や腕などをほぐしながら・・・

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めじろん体操やストレッチを映像を見ながら曲にあわせ

みっちり体を動かしました。

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