まなざしブログ

さきほどの健康教室で、

日光浴が、うつ症状を予防する一つの方法であることを学び

さっそく実践！

好きなジュースを自動販売機で買って

中庭で日光浴しながら水分補給。

新聞を読む利用者の姿も見られました。

今日のテーマ―は「うつ症状と予防方法」について。

5月頃から梅雨時期に入るまでは、うつ症状になりやすいそうです。

そこで今日は、参加者全員に、

15の質問に答えていただき、自己テストを行いました。

看護師の質問に〇×で答え、〇の数によって

うつ状態であるかどうかを判断するものです。

自分の傾向を知るよい機会になったようです。

うつ病の予防として

①新しいことにチャレンジすること

②積極的に会話すること

③前向きな気持ちを持つこと

④バランスの良い食事を摂ること

⑤日光に当たること

⑥適度な運動をすること

が大事なのだそうです。

心掛けてみるといいですね！