毎日、昇降運動をした後にも、
下肢筋力強化のためにいくつかの運動を続けています。

こちらは、片手でバーを掴み、片足を横に広げる運動。
向きを変えて、両方の足を動かすようにしています。

こちらは、スクワット。
体に負担をかけないように、いっきに膝を曲げるのではなく、
3段階にわけて、膝を曲げ伸ばししています。

“継続は力なり”
少しでも長く元気に過ごしたいと、毎日頑張ってます!!