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松の寮

> 2023年04月25日の記事

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ポールウォーキング

レクレーション(ポールウォーキング)を行いました。

ポールウォーキングは手軽に始められるエクササイズとして注目されています。通常のウォーキングよりも運動効率が高くだれでも安全にできる為、高齢者にも大人気!!

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まずは説明を受け準備運動。ポールを持ち寮内をウォーキング。普段の歩行と違い右手、右足が同じ動きになる利用者様も(^^♪

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