協働者修養会に参加して その2
- 2020/01/29 14:36
協働者修養会に参加した感想の第2弾です！
↑瞑想の説明 講師はイエズス会の柳田敏洋神父様
・今回の修養会で初めてマインドフルネス瞑想に接し、
忙しい日常の中でも、ちょっと立ち止まって自分を意識することが
平穏な心で物事を見、判断する助けとなることを知りました。
感情のコントロールやなんとダイエットにも。
”集中”し”意識”し”気づく”訓練(瞑想)を取り入れ、
看護の仕事の場でも生かしていけたらと思います。
まずは、ひとりで食べる時はテレビを消すことから始めようかな～。
Yさん（診療所・看護師）
↑歩く瞑想
・今回2回目の研修となりますが、「マインドフルネス瞑想で 心を鍛える」を終えて、
この瞑想は、意図的に 今この瞬間に価値判断することなく 注意を向けること。
目を閉じて、背筋を伸ばし、肩の力を抜き、呼吸を整え、雑念を抱かず、
ありのままの自分を見つめ、受け入れる、無心になること。
誰でも、どんな仕事でも、人間関係でもストレスを感じることがあると思います。
私もストレスはありました。この瞑想を勉強して、仕事中あまり時間を掛けることは
出来ませんが、一呼吸(深呼吸)おいて、数秒でも目を閉じて行うようにしています。
今は穏やかな日々を過ごしています。 Hさん(診療所・看護師）
素晴らしい、素敵な分かち合いをありがとうございました！！
来月も修養会があるそうなので、またその時にも分かち合って頂きたいと思います☆
