初盆慰霊祭
- 2017/07/31 10:00
- カテゴリー:まなざし
紅葉寮
2017年07月の記事は以下のとおりです。
今日のテーマは「汗と熱中症」について。
これからの季節、だんだん暑さが増してきますね。
汗をかくことも多いかと思いますが、汗をかくことは、体温調整するうえでとてもいいことだそうです。
しかし、高齢になると汗をかきにくくなるそうです。元々体液が減少していく上に、食事摂取量も減ってきます。また、食事の塩分、水分のバランスが崩れ、血液なども鈍くなるため、発汗する機能が低下したり衰えたりするからだそうです。体温調整が上手くできないと、熱中症の危険性も高まります。
熱中症を予防するためには
①室内環境と整える(冷房をつける)
②こまめに水分補給する
③1日1回は汗をかく
④大腿四頭筋を鍛える
筋肉には、体の水分を貯めこむことができ、体の中で最も大きい筋肉である大腿四頭筋を鍛えることは、脱水予防にもつながります。
⑤運動後に牛乳を飲む
牛乳に含まれているホエイタンパク質は血液を増やす働きがあり、体温調節しやすい体にするそうです。
今年の夏は、特に暑さが厳しいと言われています。
体調管理をきちんと行い、この夏を元気に過ごしたいものですね。
社会貢献の一つとして、施設内に募金型自動販売機を設置しました。
日本財団の活動の一つで、ジュースを1本買ったら、
その10円が「夢の貯金箱」に寄付されるという仕組みです。
「夢の貯金箱」とは、「ゆめちょ総選挙」というのが毎年1回開催されるそうで、候補となるプロジェクトの中から、支持が多いものに、寄付金を活用していくのだそうです。
ちなみに、現在は以下のような活動に寄付金が活用されているようです。
① いじめ自殺STOP!
② 災害現場にもっと市民の力!
③ 障害者を一流のショコラティエに!
④ 施設・里親出身者にセカンドチャンスを!
⑤ 食物アレルギーやアトピーの子供達に夢のキャンプを!
⑥ カンボジアの聴覚障害者による夢のSPAを!
⑦ ネパール大地震で被災した盲人女性たちに教育を!