まなざしブログ

楽しみの一つ、紅葉喫茶がありました。

今日は、「コーヒーゼリーのアイスのせ」。

入所したてのOさんは、

「こんなの初めて食べた。とてもおいしい！」

と笑顔。

また次回が楽しみだと話してくださいました。

気圧の関係もあり、梅雨時期には頭痛や耳鳴りなどが

起こりやすくなると言われています。

そこで、今日は「雨の日の頭痛の解消法」について学びました。

また、肩こりや頭痛に効く体操も教えてもらいました。

頭痛や耳鳴りには、耳の体操が効果的なのだそうです。

以下に手順をのせたいと思います。

　①手のひらに耳を付けて、前後に10回ずつ回す。

　②耳の上部を親指と人差し指でつまみ、上へ5秒間引っ張る。

　③耳の真ん中を親指と人差し指でつまみ、横へ5秒間引っ張る。

　④耳たぶを親指と人差し指でつまみ、下へ5秒間引っ張る。

　⑤耳の真ん中を親指と人差し指でつまみ、前後へ10回ずつ回す。

　⑥耳たぶ→耳上部→耳横部分の順に折りたたむ。

頭痛や頭重感、耳鳴りが気になる方は、ぜひお試しください。