まなざしブログ

今月の健康教室のテーマは「脱水」について
梅雨の季節になり気温・湿度も高く、
水分補給が欠かせない時期になりました。

脱水症状を侮っては危険、命に直結する事なのです。
年齢を重ねる事に体温調節が難しくなり、
脱水症状になりやすいそうです。

体から1日に出ていく水分の量は2500ml
1日に体に補給している水分の量1300ml
その差は飲み水で補給する必要があります。

汗で水分と塩分が失われていく為、
塩分が含まれる飲み物を補給するといいそうです。
積極的に質問する利用者もおり、身近な問題として感じているようでした。