健康教室「うつ症状自己テストと予防方法」
- 2019/05/12 17:31
- まなざし
今日のテーマ―は「うつ症状と予防方法」について。
5月頃から梅雨時期に入るまでは、うつ症状になりやすいそうです。
そこで今日は、参加者全員に、
15の質問に答えていただき、自己テストを行いました。
看護師の質問に〇×で答え、〇の数によって
うつ状態であるかどうかを判断するものです。
自分の傾向を知るよい機会になったようです。
うつ病の予防として
①新しいことにチャレンジすること
②積極的に会話すること
③前向きな気持ちを持つこと
④バランスの良い食事を摂ること
⑤日光に当たること
⑥適度な運動をすること
が大事なのだそうです。
心掛けてみるといいですね！
