まなざしブログ

今月のテーマは「夜間熱中症」について。
睡眠中は、コップ1杯分の汗をかくと言われていますが、
水分摂取することなく、数時間経過するため、
脱水症になりやすいそうです。
それが原因で、熱中症になるようです。
高齢になると、「夜中トイレに起きたくない」と水分を控えがちですが、
こまめに水分を摂るように心掛けることが大切です。
せめて、寝る前にはコップ１杯の水を飲むように勧められていました。
また、水と同時に塩分を摂ることも必要ですが、
スポーツドリンクや梅干し等、食べ過ぎには注意が必要です。
特に、高血圧や糖尿病などの持病がある方は、
摂りすぎには気をつけた方がいいようです。
また、予防のためには、
室温を24度～28度、湿度を50～60％に
保つことも大事なのだそうです。

利用者の皆さんは、配られた資料を見ながら、
真剣に話を聞いていました。
こまめに水分補給を行い、室温等にも注意しながら
暑さ厳しいこの夏を乗り越えていきましょう。